Çok kaygılıyım ne yapmalıyım? ÖNERİLER Ayağa kalkın, nefesinizi kontrol edin ve geleceğe veya birkaç dakika sonrasına değil, ana odaklanın. İçinde bulunduğunuz durumu, kontrol edebileceğiniz bu ana özgü geçici bir durum olarak tekrar canlandırın. Daha fazla makale…•15 Ağustos 2017 Yüksek kaygıya ne iyi gelir? Kaygıyla başa çıkmanın etkili yolları: Uykunuza dikkat edin. Uyku ve kaygı arasında çift yönlü bir ilişki vardır. … Düşüncelerinizi kağıda dökün. … 3. Egzersiz yapın. … Nefes egzersizleri yapın. … Kafein tüketimini azaltın. … Doğada vakit geçirin. … Profesyonel yardım alın. Aşırı kaygı neye yol açar? Kaygılı bir kişi her zaman en kötü senaryoyu düşünür ve bu…
Yorum Bırak